HAREKET EDEN GELECEK

Çocuklarda Okçuluğun Faydaları Okçuluk, başarıyı eğlenceli bir alışkanlığa dönüştürmek için ideal bir spordur. Okçuluğun çocuğunuz için Fiziksel ve Zihinsel olarak pek çok faydası vardır. Çocuğunuza kendisine bir hedef koymayı, hedefine konsantre olmayı, kendine güvenmeyi ve amacı için çalışması gerektiğini öğretir. Okçulukta bir başkasının övgüsüne ihtiyaç duymadan, kendi kendisini değerlendirebilmenin verdiği özgüvene kavuşur. Kendi sınırlarını öğrenir ve aşmak için çaba gösterir. Sabırlı olmanın önemini, disiplinli olmanın sonuçlarını somut olarak görür ve bu hayatı için büyük bir kazanç olur. ·         Okçuluk, her spor dalında olduğu gibi öncelikle kişinin sağlığını, bedenini olumlu etkiler. Buna bağlı olarak kişinin yaşam standardı ve yaşam planı değişir, kendine güveni artar, konsantrasyonu gelişir ve sosyal çevresindeki pozisyonu olumlu yönde değişir. ·         Okçuluk beden terbiyesi veren bir spo...

Su Topunun Zihinsel ve Bedensel Faydaları Çocukluk ve gençlik döneminde başlanan sporların zihinsel ve bedensel etkileri her geçen gün daha çok ortaya çıkmaktadır. Sağlıklı bireyler yetiştirmenin en önemli kilit noktalarında biri de, sporun hayatın içinde dengeli bir biçimde yer almasına bağlıdır. Sağlıklı bir hayata devam etmek denildiği zaman, akla ilk gelen spor yapmaktır. Peki, spor yapmanın faydası sadece beden için mi faydalıdır?. Spor aslında bedenle birlikte ruha da iyi gelecektir. Spor yaptığınız zaman hem bedenen, hem de ruhen kendinizi daha iyi hissedeceğinizden hiç şüpheniz olmasın. Sporlar arasında belki en keyiflilerinden biri olan yüzme, her alanda sağlık ve mutluluk getirmesi açısından önemlidir. Yüzme ile birlikte tüm kasların çalıştığı gerçeğini artık herkes biliyor. Su topu sporunun, dünyada en zor sporlardan biri olduğunu biliyor musunuz? Dışarıdan bakıldığından çok kolay bir egzersiz türü olarak görülse de, aslında su topu tıpkı yüzmede olduğu gibi tüm ka...

ÇOCUKLAR İÇİN TENİS Çocuklar için tenis , beden ve ruh gelişimi için önemli bir aktivitedir. Diğer birçok spor dalı gibi, tenisin de çocuklar üstündeki etkisi birçok akademik çalışmaya konu olmuş ve tavsiye edilmiştir. Ebeveynlerin ilgi duyduğu sorulardan birini tenisin çocuğa katkısı oluştururken, diğerini de başlama yaşı oluşturmaktadır. Tenise Kaç Yaşında Başlanır? Tenise başlama yaşı konusundaki genel görüş 6’dır. Bununla birlikte çocuğun yeteneğin ve fiziksel gelişimine bağlı olarak kimi durumlarda 5 yaşında da başlanabilmesi mümkün görülmektedir. Hatta yeterli donanımı ve yeterliliği olan çocuklarda tenis antrenmanlarına başlama yaşı 4’e kadar inebilmektedir. Bu yaşlardaki çocukların tenis eğitimleri, elbette ki yaşlarıyla orantılıdır ve daha çok basit kuralları ve teknikleri gösteren bir süreçtir. Tenise başlama yaşı, yarışmalara katılma yaşıyla da karıştırılmamalıdır. Her ne kadar hem Türkiye’de hem de yurtdışında 10 yaş altına dönük müsabakalar (şampiyonalar) dü...

Küçük Yaşta Voleybol Oynamanın Faydaları ve Etkileri Çocukluk döneminde voleybola başlamak çocuğun hem psikolojik hem de fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Voleybol,  9 yaşından itibaren çocuklara önerilen önemli bir aktivitedir. Voleybolun çocuklar üzerindeki psikolojik etkileri Voleybol, oynanış tarzından dolayı şiddete kapalı sporlardan biridir. Çünkü saha içinde iki takımı birbirinden ayıran file bulunur. Voleybol oynayan çocuk fiziksel şiddet kullanmadan iradesi ve rakibine karşı uyguladığı psikolojik güç ile kazanmayı hedefler.Voleybol bir takım oyunu olduğundan dolayı takım içindeki  birlik ve beraberlik duygusunu arttırır.  Çocuklar, takım arkadaşların açıklarını kapatmayı, onların hatalarını tolere ederek takımın kazanmasını hedefler. Bu da çocuğun akran ilişkisinde olumlu bir rol oynar. Aynı zamanda takım içindeki çocuğun diğer takım arkadaşlarına karşı  yardımlaşma duygusunun gelişmesinde önemli bir rol oynar.  Başarıya ulaş...

Futbolun Çocuklara Faydaları Futbolun dünyada en yaygınlaşmış spor dallarından biri olması ve benzer şekilde ülkemizde fazlaca sevilmesi nedeniyle çocuklarımızın dünyasında da önemli bir yer işgal eder ve birçok erkek çocuğu için futbolsuz bir hayat düşünülemez. Neredeyse her erkek çocuğu küçük yaşlardan itibaren fırsat bulduğu her ortamda futbol oynama girişiminde bulunur ve bunu deneyimlerken kendini en çok beğendiği futbolcu olarak hayal eder. Bu normal ve zaten beklenen bir durumdur. İşte bu noktada futbolcunun kim olduğu, ne gibi özellikler taşıdığı önemli olmaya başlar. Bu anlamda milli takımımızın şu an ki başarısının çocuklarımızı olumlu etkilemektedir. Futbol  ve çocuk gelişimine etkisi açısından genç, başarılı, dinamik, çalışkan ve kendi kültürümüzden olan başarılı futbolcularımız çok önemlidir. Futbol  ve çocuk açısından milli futbolcularımız hem tavırlarıyla, hem de tek yürek olarak mücadele etme ve birlik ve beraberlik duygularını yansıtmalarıyla ol...

Çocuklar için Basketbolun Faydaları Çocuk gelişiminin sadece eğitimle olduğu düşüncesinden kaynaklı olarak spor yapmanın vakit kaybı olarak sayıldığı günümüzde, okuldan sonra kalan zamanlar bile kurslarla değerlendirilmeye çalışılıyor. Bu son derece yanlış ve çocuğun gelişimini maalesef olumsuz etkileyen bir durumdur. Spor yapmak, çocukların fiziksel, sosyal ve zihinsel anlamda gelişmesi sağlayan bir aktivitedir. Hatta ruhsal olarak da kişileri rahatlatmaktadır. Çocuk gelişiminde spor, çok önemli bir yere sahiptir. Her sporun çocuğa katacağı ortak ve farklı faydaları olabilir. Basketbol sporu da çocukların gelişiminde birçok katkısı olan bir spordur. Günümüz çocuklarını hareketsizlikten kurtaran, onların sosyalleşmesini sağlayan ve disipline eden bir spordur. Sosyal Açıdan Faydaları Basketbol sporu, çocukların gelişiminde sosyal açıdan da fayda sağlayan bir spordur. Takım olarak oynanan bir spor olması ve iletişim halinde kalınması gerektiğinden dolayı, çocuğun da bu yönde ke...

Çocuğunuza Erken Yaşta Yüzme Öğretmenin Faydaları Çocuğunuzun erken yaştan itibaren spor yapmaya başlaması tabii ki çok önemli… Ancak hangi spor dalına yoğunlaşacağını seçmek de son derece kritik bir karar süreci gerektiriyor. Erken yaşta yüzmeye başlayıp bunu bir yaşam tarzı haline getirmenin sağlığa son derece olumlu etkileri olduğu uzun zamandır biliniyor. Vücudun tamamını çalıştırıp kas ve kemikler, kalp ve ruh sağlığı üzerinde iyileştirici etkilere sahip olan yüzme sporuna çocuğunuzu küçük yaşta alıştırmak, ona sağlıklı bir yaşam sunmanın anahtarlarından biri. Kas ve Kemik Gelişimini Hızlandırır Çocuğunuzu erken yaşta yüzmeye alıştırmanın pek çok faydasından biri de, kas ve kemik gelişimi üzerindeki faydalı etkileri. Yüzerken vücudun tamamı aynı anda ve eşzamanlı olarak çalışır, böylece tüm kaslar eşit oranda gelişip güçlenir. Böylece ilerleyen yaşlarda sakatlanma riski azalmakla beraber, bacak ve kol kasları güçlenerek dayanıklı bir hal alır. Uzmanlar, yüzmeyle ilgilenen ...

Jimnastik Sporunun Çocuk Gelişimine Faydaları Sporun, çocuk gelişimine olan katkısı tartışılmaz! Farklı spor dallarının faydalarından bahsetmek mümkündür. Jimnastik sporu da çocukların fiziksel ve sosyal anlamda olumlu gelişmeleri için yapılabilecek sporlar arasında yer almaktadır.Günümüzde akıllı cihazların, bilgisayarların ve televizyonların kullanımının artması sebebiyle evlerinde hareketsizliğe mahkûm olan çocuklar için yapılabilecek en doğru hareketlerden bir tanesi, bir spora yöneltmektir. Jimnastik sporu da çocukları bu durumdan kurtaracak, bunun yanında sosyal ve fiziksel olarak da birçok yarar sağlayacak bir spordur. Jimnastik sporu, çocukların fiziki gelişimini destekleyerek estetik bir görünüme sahip olmalarını sağlamaktadır. Ayrıca boy, kilo ve vücut kas kitleleri gibi değerlerin dengeli olmasını etkileyecek bir spordur. Okul Öncesi ve Jimnastik Sporu imnastik sporu, herhangi bir spor dalına yönelmeden önce yapılabilecek temel bir spor dalıdır. Okul öncesi dönem, ...

ÇOCUKLARA SPOR YAPTIRIRKEN YÖNLENDİRMEK YANLIŞ OLUR Spor ve fiziksel hareketler yaptırmazsak çocukları eksik bırakmış oluruz. Bu yüzden çocuğun daha anaokulundan itibaren hareket etmesi, bir takım fiziksel aktivitelerin içinde yer alması istenir. Spor eğitim ve öğretimin ayrılmaz bir parçasıdır. Çocuklara spor yaptırırken yönlendirmek yanlış olur. Sporda birinci şart istek ve mutluluktur. Çocukların tüm spor dallarını tanıması, sonra kendine uygun gördüğü sporu seçmesi gerekir ki, başarılı olsun. Unutulmamalıdır ki en büyük başarı mutluluktur. İnsan mutlu olduğu zaman başarılı olur. Daha bebekken bile çocuğa egzersiz yaptırabilirsiniz. Bebeğin, emeklemeye başladığında annesiyle babasıyla güreşmesi, oynaması da bir egzersizdir. Spor yapıldığında kan dolaşımı artar, hücrelere daha çok oksijen gider ve olumsuz düşünceler yok olur. Spor yaptığınız sürece, bir şey düşünmezsiniz, kederliyseniz kederinizi unutabilirsiniz. Spor yapılırken bazı hormonlar salgılanır ve bu salgılardan mutlulu...

Çocuğumu spora nasıl başlatmalıyım? Gelişmiş toplumlarda olduğu gibi ülkemizde de hareketsizliğe bağlı sağlık sorunları yaşayan çocukların ve yetişkinlerin sayısı, bunlar için yapılan sağlık harcamaları çok hızlı artmaktadır. Her geçen gün televizyon, bilgisayar, internet, dijital oyunlar gibi oturarak yapılan işlere daha çok vakit harcayan çocuklarımızı sokağa çıkarmak ve onların mümkün olduğunca çok hareketli bir yaşam sürmelerini sağlamak zorundayız. “Ağacın yaşken eğilir” diyen atalarımızın bu sözünü de dikkate alarak çocuklarımızın birer yetişkin oldukları zaman da doğru alışkanlıklara sahip olmaları için onlara küçük yaşlarda spor/fiziksel aktivite ve egzersiz alışkanlığını kazandırmalıyız. Bunları yaparken de onları yapılan işin sonucuna değil, düzenli ve keyif alabilecekleri şekilde organize etmeleri gerekir. Aile spor yapıyorsa, bu durum spora başlama konusunda çocuğu motive ediyor mu?  Ailelerin spor/fiziksel aktivite ve egzersiz yapıyor olmaları, onların doğ...

 SPORLA İLGİLİ ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER - Yarışma sporlarına katılımla ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önlenmesi amacıyla çocukların ayrıntılı bir kontrolden geçmeleri gerekmektedir. - Diyabet, astım gibi kronik sağlık problemi olan çocukların uygun yönlendirmeyle çeşitli spor etkinliklerine katılabilmeleri mümkündür. - Yarışmaya yönelik halter gibi ağırlık kaldırmayı içeren spor dalları ile başa alınacak darbelere açık spor dallarına katılım ergenlik dönemi sonuna kadar önerilmemektedir.   - Uzun mesafe koşu yarışmaları ve antrenmanların ergenlik dönemi sonuna bırakılması önerilmektedir.  - Aynı vücut bölgesine sık tekrarlayan yüklenmelerin yer aldığı spor dallarına katılım ve antrenman şekli özellikle kıkırdak zedelenmelerine yol açabileceğinden dikkat edilmeli ve gerekirse koruyucu malzemelerin kullanılması sağlanmalıdır.  Dikkat Edilmesi Gerekenler AİLELER İÇİN - Aile bireyleri, çocukların katılımları açısından bir örnek oluşturacak şekild...

TAKIM ARKADAŞI Takım halinde yapılan sporlarda çocuklar, paylaşmayı, grup halinde çalışabilmeyi, organize olabilmeyi, yardımlaşmayı, hırslarını kontrol edebilmeyi öğrenirken, bireysel olarak yapılan sporlarda ise çocuk, öz güvenini, sorumluluk almayı, karar verebilme gibi becerilerini geliştirir. Egzersizlerin aynı zamanda stresi azalttığı da bilimsel olarak bilinmektedir. Çocuklarda da tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlar görülebiliyor. Egzersiz sağlığa iyi geldiğinden dolayı, sağlıklı bir çocuk dinlenmiş ve zihinsel olarak da uyanıktır. Düzenli olarak orta derecede spor yapan çocukların matematik, okuma-yazma ve ezber becerilerinin de geliştiği gözlenmiştir. Arkadaş grubu içinde çocukların sporla ön plana çıkması, akranları arasında da kabulünü arttırır. Akranlar arasındaki kabul ve statü de sporla ön plana çıkan bir şeydir. Bu yüzden bir çocuğun sporda ve birçok aktivitede iyi olması diğer çocuklar tarafından...

                            Çocuklarda Fiziksel Uygunluk • Sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk • Performans ile ilgili fiziksel uygunluk Çocukların sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk düzeyleri esneklik, kassal ve kardiovasküler dayanıklılık, kassal kuvvet ve vücut kompozisyonu ile ilişkili olurken performans özellikleri veya spor için seçilecek yetenek özellikleri ise çeviklik, güç, hız, koordinasyon ve denge ile ilişkilidir.   Çocuklarda Egzersiz Reçetesi • Egzersizin Şiddeti   Adolesan döneme kadar kuvvet eğitim programlarında maksimal ağırlık miktarlarının tekrarlayıcı kullanımından kaçınılmalıdır. 8 ya da daha fazla tekrara izin veren ağırlık yüklemelerinde yüksek ağırlıklar kullanılmamalıdır.Çünkü iskelet ve eklem yaralanmalarına neden olabilir. Dirençli egzersiz ciddi kassal yorgunluğa neden olduğu için önerilmemelidir. Tekrarların sayısını ve kesin direnci artırarak aşırı bir yüklen...